Психологічне

10 міфів про обсесивно-компульсивном розладі. Як жити , якщо у вашого родича

Якщо ви іноді розкладаєте кольорові олівці “за кольором веселки” або книги за розміром і товщині – це не завжди означає , що у Вас ОКР.

Обсесивно-компульсивний розлад (ОКР) – це стан, який часто неправильно розуміють. Воно чомусь стало синонімом химерної заклопотаності порядком. Диваки , супермени , маніпулятори , злочинці – яке лише клеймо не ставило суспільство людей з ОКР. Здавалося, нікому не було діла до самих людей , які страждають ДКР, їх сорому , страху і щоденних емоційних перевантажень. Картина життя людей з ОКР постійно спотворюється , створюючи помилкові очікування в їх власних сім’ях , серед друзів і колег по роботі, але найголовніше – утримуючи страждаючих людей від звернення за професійною допомогою та лікуванням.

У цій статті ми спробуємо розповісти про 10 типових міфах і помилках, пов’язаних з обсесивно-компульсивним розладом, сподіваючись на те, що правильне розуміння проблеми сформує правильне ставлення до неї.

Міф №1: ДКР – це розумова надздібності, яка може зробити з вас блискучого лікаря, детективу чи винахідника.

Факт: ДКР – це не надздібності. Це часто викликає у людини розгубленість , автоматичні неконтрольовані думки, а не надлюдську логіку.

У фільмах і серіалах люди з ОКР часто фокусуються на найдрібніших деталях. Це нібито допомагає їм працювати ефективніше .

Це правда, що деякі люди з ОКР зосереджуються на незвичайних деталях, але це відбувається із-за неспокою, яке активує ДКР, а не з-за велетенського інтелекту або інших надможливостей..

ОКР включає повторювані нав’язливі думки, звані нав’язливими ідеями. Ці нав’язливі ідеї можуть змусити когось турбуватися про деталі, які інші люди проігнорують. Хтось з ОКР часто намагається контролювати свої нав’язливі ідеї з допомогою розумових або фізичних ритуалів (компульсий). Ці дії можуть здаватися нездоланними. Ті, хто намагається чинити опір нав’язливим дій, можуть відчувати непереборну паніку. Нав’язливі думки можуть утруднити зосередження на сторонніх завданнях ,до тих пір поки примус не зникне. І компульсия, і панічні атаки можуть забирати у людини величезну кількість часу .

Люди з ОКР можуть бути чудовими, талановитими людьми і часто досягають успіху в різних сферах свого життя. І все ж «геніальність» не є ознакою ОКР. У набагато більшій кількості випадків ДКР є перешкодою на шляху до успіху .

Міф № 2: Всі люди з ОКР одержимі чистотою.

Факт: чистота – лише одне з багатьох нав’язливих мотивів, пов’язаних з ОКР.

Багато людей з ОКР бояться зараження. Вони можуть турбуватися про те, щоб захворіти або піддатися впливу мікробів. Щоб позбутися цих страхів, деякі люди з ОКР нав’язливо миють руки, використовують різні дезінфікуючі засоби або надмірно прибираються в своєму будинку. Люди з ОКР вдаються до компульсивним дій, щоб зменшити занепокоєння, викликане нав’язливими ідеями. Не всі люди з ОКР мають нав’язливі ідеї про чистоту. Фактично, DSM-5 навіть не перераховує страхи зараження в якості діагностичних критеріїв ОКР. Дослідження, проведене в 2010 році(Ruscio, A. M., Stein, D. J., Chiu, W. T., & Kessler, R. C. ), показало, що нав’язливі перевірки, а не чистка, є найбільш поширеним симптомом ОКР. Серед учасників дослідження 79,3% повідомили, що в якийсь момент свого життя відчували примус до перевірки. Між тим, тільки 25,7% учасників повідомили про симптоми зараження.

Деякі люди з одержимістю чистотою бояться тільки певних видів забруднення. Вони можуть боятися користуватися громадськими туалетами, але їх влаштовує, наприклад, брудна машина.

Точно так само не всі люди, які зациклюються на чистоті, страждають ОКР. Інші діагнози, такі як мизофобия, боязнь мікробів, також можуть змусити людей зациклюватися на чистоті. У багатьох випадках прагнення до чистого або організованого простору – це просто риса особистості чи спосіб впоратися зі стресом. Чистота часто не має нічого спільного з ОКР чи іншим діагнозом.

Міф № 3: У людини з ОКР будуть одні і ті ж нав’язливі ідеї все життя.

Факт: тематика симптомів ДКР може з часом змінюватися.

Люди з ОКР вдаються до нав’язливих дій, щоб зменшити занепокоєння, викликане нав’язливими ідеями. З часом нав’язливі ідеї можуть змінитися. Важливо інше : основні емоції: страх і тривога – залишаються незмінними навіть при зміні симптомів. У більшості випадків людина з ОКР продовжує відчувати страхи, пов’язані із загальною темою. Вік, культура і життєвий досвід можуть впливати на формування нав’язливих ідей.

Міф №4: Погане виховання викликає ОКР.

Факт: ДКР викликає складне взаємодія факторів. Погане виховання рідко буває однієї ізольованої причиною.

Як і більшість станів психічного здоров’я, ДКР – це складний діагноз, що має безліч потенційних причин. Дослідження показують, що ДКР часто має сильний генетичний компонент.

Якщо у людини є батько , брат або сестра з ОКР, у них в два рази більше шансів захворіти ОКР. Фактори навколишнього середовища, такі як травма, також можуть сприяти розвитку нав’язливих ідей і компульсий.

Типове виховання – навіть недосконале – не викликає ОКР. Використання дитячих садів або м’яка дисципліна не викличуть нав’язливих ідей або компульсий. Батькам не потрібно звинувачувати себе за ОКР своєї дитини. Спроби звинуватити батьків можуть підірвати лікування, змушуючи батьків і дитини відчувати себе винними.

Хоча типове виховання не викликає ДКР, жорстоке поводження може бути причиною ініціації. У людей з історією травм і зневажливого ставлення ОКР діагностується на 40% частіше.

Міф № 5: ДКР проявляється тільки у специфічної групи людей, у яких занадто багато часу або занадто мало проблем.

Факт: ДКР існує в різних культурах, соціальних та етнічних групах і не залежить від статевої приналежності.ДКР зустрічається у всіх культурах по всьому світу; у жінок трохи частіше , ніж у чоловіків.

У людей з більш високих соціальних верств більше шансів отримати діагноз ДКР, тому що вони стикаються з меншими перешкодами на шляху до психіатричної допомоги.

Міф № 6: якщо люди з ОКР зрозуміють, що їх дії не є раціональними, вони перестануть виконувати примусу і автоматично вилікуються.

Факт: багато людей з ОКР розуміють, що їх дії не мають «логічної» основи.

Компульсия – це спосіб тимчасово зменшити занепокоєння. Більшість людей з ОКР усвідомлюють, що їх дії ірраціональні і не запобіжать трагедію.

Компульсия служать для зменшення занепокоєння з приводу нав’язливих ідей. Іншими словами, людина з ОКР може “піддатися” компульсивному поведінки, тому що він вважає, що це легше, ніж терпіти свої нав’язливі думки.

Багато психічні розлади змушують людей поводитися зовні нелогічно. Вказівка на ірраціональне поведінка мало допомагає. Критика людини з ОКР за «ірраціональність» може змусити його соромитися чи соромитися. Людина може відмовлятися від подальшого обговорення своїх симптомів. Стигма взагалі часто є перешкодою для лікування психічних захворювань.

Міф № 7: Люди з ОКР прискіпливі і владні.

Факт: ДКР – це стан психічного здоров’я, а не риса особистості.

Люди з ОКР борються зі своїми думками та емоціями і контролюють їх. Їх примус себе – зовнішній прояв цієї боротьби. ДКР – це діагноз психічного здоров’я. Опис ОКР особистої примхи або жарти ігнорує реальні потреби людей з цим захворюванням.

  • Наприклад, людина з ОКР може переставити меблі в готельному номері, щоб позбутися нав’язливої ідеї симетрії. Інша людина може сповільнити рух групи туристів, що оглядали пам’ятник , тому що він зайнятий підрахунком цеглин. Така поведінка не пов’язано з бажанням контролювати інших. Вони виникають через бажання людини контролювати себе.
  • Є схожий діагноз – обсесивно-компульсивна особу (ОКЛ) – дійсно проявляється у фіксації людини на контролі і порядку. В ОКЛ впорядкованість і перфекціонізм можуть стати найбільш помітними рисами особистості людини. Вони можуть зациклюватися на правилах до такої міри, що не виконують ніякі інші завдання. Людям з ОКЛ дійсно дуже складно співпрацювати з тими, хто не поділяє їх суворі стандарти.

Люди з ОКЛ страждають від різних форм прояву контролю. Деякі вперті і контролюють інших. Інші легко ставляться до іншим і тільки суворі до себе.

Міф № 8: ДКР завжди помітно.

Факт: компульсия не завжди видно іншим.

Не всі примусу видно. Психічні примусу включають поведінку, скоєне в розумі. Вони можуть включати в себе молитву, рахунок, повторення фрази або ухилення від певних думок. Людина, яка видається абстрактним, задумливим , може бути дуже зосереджений на розумових спонуканнях.

Навіть коли у людини нав’язливі дії є фізичними, інші можуть їх бачити. Люди з ОКР часто соромляться своїх симптомів. Вони можуть уникати нав’язливих дій на публіці, навіть якщо стримування себе викликає у них ще більший ріст внутрішнього неспокою.

Міф № 9: Люди з ОКР небезпечні.

Факт: люди з ОКР не частіше скоюють злочини.

У людей з ОКР часто виникають нав’язливі думки, які здаються безпричинними. Іноді ці думки пов’язані з забороненим вчинком. Наприклад, релігійна людина може мати нав’язливі думки про лихослів’ї в храмі. Інша людина може турбуватися про нанесення травми близькій людині або дитині. Люди з ОКР часто відчувають почуття провини і сорому за ці думки. Навіть якщо у них немає наміру виконувати ці дії, вони можуть турбуватися про «втрату контролю».

Проте ймовірність того, що люди з ОКР заподіють шкоду людям або вчинять злочини не вище, ніж у інших. У багатьох випадках нав’язливі ідеї виникають через бажання захистити інших.

Нав’язливі думки викликають страждання, тому що вони часто йдуть врозріз з глибоко вкоріненими моральними засадами.

Дослідження незмінно показують, що люди з діагнозом психічного здоров’я, включаючи ДКР, більш ніж в 10 разів частіше, ніж населення в цілому, стають жертвами злочинів. Люди з проблемами психічного здоров’я здійснюють лише 3-5% насильницьких злочинів , іншими словами 95-97% насильницьких злочинів скоюється людьми, які вважаються психічно здоровими.

Міф № 10: Від ДКР вилікуватися неможливо.

Факт: ДКР дуже добре піддається лікуванню.

Вірно те , що ДКР, ймовірно, не видужає саме по собі.Тим не менш, існує безліч методів лікування, які можуть допомогти як при нав’язливих ідеях, так і при компульсиях. До них відносяться:

Психотерапія: терапія може допомогти людині з ОКР зрозуміти, чому у нього нав’язливі думки. Вона також може допомогти людям з ОКР зменшити їх занепокоєння.

  • Когнітивно-поведінкова терапія (КПТ) вчить людей розпізнавати автоматичні думки і протидіяти їм. Люди можуть дізнатися, як нав’язливі думки впливають на їх поведінку.
  • Експозиційна терапія зводить ( під контролем спеціаліста) людини з тим , чого він боїться, в помірних дозах, поки страх не стане менш сильним.
  • Групова терапія: деякі люди вважають, що спілкування з іншими з ОКР допомагає їм відчувати себе менш самотніми. Групова терапія може запропонувати людям соціальну підтримку і знизити стигматизацію нав’язливих думок.

Техніки релаксації: релаксація може допомогти людям з ОКР протистояти нав’язливих дій. ( Коли нав’язливі ідеї викликають менше занепокоєння, спонукання до нав’язливих дій часто зникає.)

Ліки: антидепресанти, особливо селективні інгібітори зворотного захоплення серотоніну (СІЗЗС), можуть допомогти з симптомами ОКР. Людям з ОКР може знадобитися більш висока доза, ніж людям з депресією. Увага! Препарати призначаються лікарем. Не займайтесь самолікуванням!

Іноді буває корисно комбінувати кілька методів лікування. Досвідчений фахівець може допомогти людині з ОКР скласти комплексний план лікування з урахуванням його унікальних потреб.

Якщо ваша близька людина страждає ОКР, не робіть кілька типових помилок:

  • Уникайте особистої критики. Пам’ятайте, поведінка людини з ОКР – це симптоми захворювання , а не недоліки.
  • Не тисніть на людину з ОКР , вони не можуть перестати виконувати ритуали. Ваше тиск, щоб зупинити їх поведінку , робить подібну поведінку тільки більш нав’язливим.
  • Будьте якомога добрі і терплячі. Навіть самий мотивована людина долає проблеми в своєму власному темпі. Хваліть будь-яку успішну спробу протистояти ДКР і сосредоточте увагу на позитивні елементи в житті вашої близької людини.
  • Не підігруйте ритуалів вашого близької людини . Дотримання “правил” ОКР або допомога з його принуждениями і ритуалами тільки посилить поведінку. Підтримуйте людину, а не примусу.
  • Підтримуйте позитивний і ясне спілкування. Не ускладнюйте це спілкування не для себе, не для нього. Спілкування важливо, для того щоб ви могли знайти баланс між підтримкою вашого улюбленого людини і протистоянням симптомів ОКР , не підвищуючи його/її рівень тривоги.

Related posts

Leave a Comment