Правильный способ пить воду

Поскольку есть правила питания, есть также правила употребления питьевой воды. Вот несколько интересных рекомендаций, которые вы можете рассмотреть:

Не пейте быстро

Согласно Аюрведе (и естественному исцелению), когда вы пьете воду, она быстро опускается до толстой кишки, тем самым предотвращая поглощение питательных веществ в ней. Это может привести к ряду проблем со здоровьем, включая артрит и повреждение почек.

Пейте медленно

Существует несколько причин, по которым вы должны пить воду небольшими медленными глотками. Наша слюна является щелочной, и вода требует времени, чтобы смешать со слюной, чтобы стабилизировать и сбалансировать кислоту желудка. Кроме того, медленные глотки успокаивают пищеварительную систему. И, конечно, быстрое питье может расстроить ваш желудок.

Пейте воду в течение всего дня

Когда вы будете пить воду весь день, вы будете чувствовать себя сытым, и нет опасности переедания. Не пейте много воды перед едой, вы наполните свой желудок жидкостями и не будет достаточно места для пищеварения. Согласно Аюрведе, желудок должен быть заполнен 50% пищи, 25% воды и 25% должны быть оставлены пустыми, чтобы можно было провести соответствующие процессы пищеварения и поглощения питательных веществ.
Не пейте много воды во время еды

Вода не только разбавляет слюну, но также желудочные соки и кислоты.

Правильное время и доза.

Выпейте 2 стакана воды, как только проснулись.

Выпейте стакан воды за 20-30 минут до еды.

Обязательно выпевайте одну чашку воды до и после тренировки.

Избегайте питьевой воды из бутылки, а также большого количества воды за один раз.

Если вы больны, пейте больше воды.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *