Фігура

Золоте правило харчування: худнемо не поспішаючи

Золоте правило харчування – це харчування згідно всім відомого виразу, приписуваного від Дюма до Суворова. Звучить воно так: “Сніданок з’їж сам, обід розділи з другом, а вечерю віддай ворогові”. Я його злегка підкоригував і тепер це вираження в рамках моєї програми зниження ваги звучить так: “Сніданок з’їж сам, обід розділи з другом, а вечерю зроби найлегшим прийомом їжі”. Поступово ми з вами поговоримо про кожному основному прийомі їжі: і про те, ЯКИМ повинен бути сніданок, ЯКИМ обід та, звичайно, вечеря – це трохи пізніше. Але, напевно, ви вже зрозуміли, що…

Read More
Фігура

Три простих правила і наше життя як дитяча розмальовка

Є три простих правила: Якщо тебе не люблять – не випрошуй Любов. Якщо тобі не вірять – не виправдовуйся. Якщо тебе не цінують – не доводь. Доля дає нам життя, як дитячу «розмальовку». Звичайний фон і контури долі. А вже які будуть фарби, вирішуєш це тільки ти. Кольорова життя твоє, чи в сірих фарбах, свари художника – себе. Доля дає тобі «розфарбування», а далі. лише воля твоя!!! (Лариса Якушина) Я до сих пір люблю розмальовки: І вони до сих пір, коли мені сумно чи просто нудьгую, виручають мене. На освітить…

Read More
Фігура

Плато – це нормальна і потрібна реакція організму? Або це неправильне схуднення

Вже за доброю традицією, публікую результати зниження ваги наших з вами колег з груп зниження ваги і товаришів-марафонців, успіхами яких можна пишатися. Сьогодні хочу похвалити Тетяну Терехову, яка за 3 місяці участі в групі індивідуального зниження ваги схудла на 19 кг! Починала Таня з 95 кг, а вчорашній звіт показав вже 75 кг і Таня переведена в чергову групу зниження ваги – це 65 +. Підкреслю вік Тетяни – 50 років! Тобто, і в такому віці не можна посилатися на низький метаболізм, а ефективно худнути по одному кг в тиждень.…

Read More