Спорт

Міофасциальний масаж – три «т» для здоров’я м’язів всього тіла!

Як розшифровуються три букви «Т» – характерні прийоми міофасціального масажу – ми розповімо трохи нижче. Спочатку давайте розберемося з поняттям фасції.

«Міо» це м’язи, а фасція (в перекладі «пов’язка», «бинт») – щільна сполучнотканинна оболонка для фіксації і розмежування м’язів, нервів, внутрішніх органів, допомагає утримувати анатомічні структури в нормальному положенні.

Тому м’яз з фасцією нероздільні, і під час оздоровчого масажу рекомендується впливати і на цю структуру. Та чи інша м’язова патологія обов’язково позначиться і на стані фасциальной тканини – вона може спазмовані, ущільнюватися, що несе з собою больові, або вкрай дискомфортні відчуття. Також фасція здатна запалюватися під впливом різних травм.

Міофасциальний масаж можна використовувати практично для будь-якої частини тіла, він використовується навіть в косметології для поліпшення тонусу м’язів особи і запобігання старіння шкіри обличчя. Даний вид масажу підсилює кровообіг і покращує відтік лімфи, що несе з собою протизапальний і протинабряковий ефект. Спеціаліст при цьому повинен попередити, що після сеансу пацієнт може відчувати більш часті позиви до сечовипускання, посмикування м’язів, почервоніння шкіри і навіть невеликий озноб (як правило, ці реакції індивідуальні).

Отже, що ж це за три літери «Т»? Пояснимо на прикладі міофасціального масажу спини.

Насамперед, необхідний огляд спеціаліста – пацієнта покладуть на живіт і, глибоко пальпіруя м’язову тканину спини, визначать основні больові точки для розробки індивідуального плану сеансів.

У класичному масажі основними прийомами є розминання, розтирання і поглажування, а при миофасциальном додається тензия (тиск), тракція (розтягування) і торсія (скручування). Масаж починають зверху, обробляючи спочатку шийно-комірцеву зону, поступово спускаючись по паравертебральні лініях до попереку і крижового відділу спини.

Масаж роблять уздовж м’язових волокон, що впливають на них, виходячи з диханням пацієнта.

Якщо пацієнт страждає онкологічними захворюваннями, туберкульозом, герпес у стадії висипання, шкірними захворюваннями, , серцево-судинними захворюваннями, то такий масаж протипоказаний, оскільки він активізує обмінні процеси в організмі і може сприяти загостренню або розвитку цих захворювань.

У разі відсутності протипоказань, то від повного курсу міофасціального масажу варто очікувати:

  • позбавлення від больового синдрому
  • поліпшення гнучкості хребта
  • розслаблення спазмованих м’язів
  • зняття компресії нервових закінчень.

Якщо ж поєднувати міофасциальний масаж з процедурами фізіотерапії (наприклад, у домашніх умовах підійде для комплексного впливу на міофасциальний структури), можна домогтися по-справжньому переконливих результатів!

Пам’ятайте, що подібний масаж робиться тільки сертифікованим фахівцем, а самомасаж саме цього роду протипоказаний для його застосування потрібно відмінно орієнтуватися в анатомії та фізіології, щоб правильно застосовувати таке глибоке вплив, як міофасциальний масаж.

Related posts

Leave a Comment