Психологічне

Психічне напруження і збудження

У цій статті хочу поговорити про головну складову тривожних розладів – напрузі, і про те, чим воно відрізняється від збудження. Маються на увазі, перш за все, психо-емоційні аспекти напруги і збудження, втім, що мають прямий зв’язок з фізичними напругою і збудженням.

Я думаю, ні для кого не секрет, що напруга відіграє ключову роль у виникненні тривоги та панічних атак при тривожних розладах. У таких людей є певна специфіка, пов’язана з напругою: напруга постійно накопичується і практично не має можливостей скидання (розслаблення) за винятком, власне, панічної атаки, яка є резервним механізмом організму для скидання напруги.

Дійсно, в момент панічної атаки відбувається екстрений скидання психо-емоційної напруги, що підтверджується наступними після панічного нападу слабкістю, втомою, значним зниженням настрою. Так, тривога після таких нападів теж наростає, але це швидше вже вторинна реактивна тривога, з’являється як реакція на панічну атаку. Ця вторинна тривога і задає циклічність панічних атак, викликаючи нове зростання напруги і нову панічну атаку.

Проблема тривожних розладів – це проблема напруги. У тому випадку, коли вдається налагодити механізми більш природного виходу психо-емоційного напруження, тоді панічні атаки практично повністю припиняються, так як у організму немає більше потреби скидати напругу в такому ось екстреному порядку.

Люди, що страждають тривожними розладами і панічними атаками, часто суб’єктивно плутають напруження і збудження, які, хоч і схожі тим, що викликають підвищення тривоги, все ж значно відрізняються один від одного. Причому навіть тривога, яку вони викликають, сильно відрізняється одна від іншої.

При напрузі відбувається пригнічення активності, догляд негативні емоції, включаються механізми контролю та уникнення, про яких я писав у попередній статті. Тривога при напрузі часто супроводжується такими емоціями, як почуття провини і сорому, які тільки погіршують тривожний стан. Така тривога є труднопереносимой, практично гнітючої і віднімає сили.

При порушенні ж є зовсім інша картина: тривога не пригнічує, а, навпаки, стимулює і мотивує до тієї чи іншої активності, вона переживається як хвилювання перед виходом на сцену, але це хвилювання не заважає вийти, а, навпаки, задає якийсь драйв. Збудження, на відміну від напруги, дає зростання агресії, яка в значній мірі допомагає не збирати напруга, а, навпаки, скидати його, тоді як почуття провини і сорому сковують і викликають посилення зростання напруги.

Я давно помітив, що у людей, які страждають тривожними розладами і панічними атаками, як правило, низький рівень агресії, агресія перебуває в пригніченому стані, на агресивні прояви фактично накладена заборона. А якщо агресія і присутній, то вона, як правило, виражена у формі саморуйнування, тобто спрямована на самого носія, що, цілком логічно, додатково стимулює зростання напруги. В такому випадку теж можна припустити значний рівень внутрішньої агресії, який превалює над зовнішньою, як би вона не була виявлена.

У цьому випадку психотерапія, спрямована на пошук адекватних способів виходу агресії в позитивному руслі, має значний ефект при лікуванні тривожних розладів і панічних атак.

Related posts

Leave a Comment