Фігура

Результат 1-го тижня при правильному схудненні

  • А це результат НЕПРАВИЛЬНОГО зважування Олени. І полягав він у тому, що їй було цікаво побачити свою вагу і вона ТРОХИ нахилилася вперед, щоб побачити цифри на табло ваг.
  • ЗЛЕГКА! А чуйні ваги (та й не чуйні, дорогі мої себе так само ведуть) тут же відреагували на зміну центра ваги і показали не ту вагу, що у неї насправді є, а завищений. Ось такі пироги, любі мої дами: зважуйтеся правильно!
  • Я, передбачаючи такий поворот подій – практика показує!, як тільки побачила

– Олена дивилася на результат або стояло пряменько, без нахилу вперед?

– Дивилася, звичайно! Мені ж цікаво знати!

  • От це саме “цікаво знати” обернулося для Олени зайвими двухстами грамами. Майте це на увазі, милі дами.
  • При зважуванні треба стояти прямо, без переважання тіла на ту чи іншу ногу, тобто СТОЇМО ПРЯМО на ОБОХ НОГАХ!

Раз вже про правила зважування заговорили, нагадаю ще одна порада:

  • Ваги бажано ставити завжди одне і те ж місце, так що дуже рідко де підлоги дотримуються однаковий рівень горизонтальності, а це теж дає різницю в показаннях ваг.
  • В одному місці зважування ваша вага може виявитися, наприклад, 90 кг, а в іншому – 89 650 грам, а в третьому – 90 кг і 200 грам. Де правильніше? Я б взяла там, де 89 кг – приємніше бачити такий результат з усіх трьох, правда? І завжди стала б зважуватися ТІЛЬКИ НА ЦЬОМУ МІСЦІ. І своє схуднення почала моніторити саме з цієї точки.
  • А ще порада: зважуйтеся завжди в одній і тій самій нічній сорочці або зовсім без неї, якщо дозволяють обставини. В нашій справі зниження ваги КОЖЕН ГРАМ має значення.
  • Я вже наводила приклад однієї нашої дами з Товариства худнуть жінок, яка зважувалася різною нічний одязі, а одного разу на ній була тепла фланелева сорочка з рукавами (це була осінь, опалення ще не включили і тому вона утеплювалася), а вага самої пані був ДУЖЕ солідний і сорочка на ній була не маленького розміру і, відповідно, важила відповідно. Пані наша дотримувалася правила ПП і непогано худла кожну тиждень і РАПТОМ – ПРИРІСТ! Так в два з гаком кг! Був шок. Переважують кілька разів у різних частинах своєї квартири – результат з плюсом і мінусом був практично однаковий. Вирішила, що зіпсувалися, зламалися ваги, – хотіла викинути! І тут до неї дійшло – СОРОЧКА! Зняла. Знову взвесилась. Зітхнула полегшено – все в порядку: і терези справні, і результат схилу за тиждень наявності. Ось така повчальна історія для мотання на вус, дорогі мої.

Тепер про фізичному навантаженні:

весь тиждень Олена займалася з Леслі – ходила поки одну милю. ПОДОБАЄТЬСЯ! В захваті! нехай це і англійською: адже зрозуміло, що треба робити.

І завершу про схуднення Олени наступною інформацією:

по-перше, вона прийняла рішення харчуватися по раціону групи “Золоте правило харчування” і я їй вже відправила цей раціон, який рекомендований Золотій групі на наступний тиждень з усім пакетом варіантів замін перекусів, сніданків, обідів і вечерь, який ми видаємо учасникам цих груп.

по-друге, розвантажувальний день у неї був на огірках і кефірі, але по особливому раціону, який я їй розписала:

  • три рази в день я крім огірків і кефіру (вибачте, у неї був не кефір, а кисле молоко), рекомендувала Олені в основні прийоми їжі по одному вареному яйцю, звареному круто.
  • Протягом дня, Олена, крім чистої води, випила також чашечку кави з молоком – вранці, під час, скажімо так, сніданку, а вдень – один раз цикорій з молоком, а ввечері – кухоль чаю з ромашкою.
  • Воду пила не в тому обсязі, як зазвичай, враховуючи, що огірки на 80 відсотків складаються з води.
  • Вдень і ввечері, щоб не було “мандражу” від РД, Олена випила по 100 мл чаю з пустирником. Заснула близько десятої вечора, спала міцним, гарним сном до самого ранку.
  • Ці рекомендації по пустирнику, за цикорію та інших напоїв я дала Олені, виходячи з власного досвіду і практики проведення РД.
  • Олена задоволена, так як переживала, якщо чесно, про те, як проведе цей день.

по-третє, у Олени “розумні” хороші ваги і вони вміють крім ваги показувати і безліч іншої цікавої і корисної інформації, при зниженні ваги: потрібно тільки додаток певний завантажити на телефон. Я порекомендувала Олені це зробити і на наступному тижні, я сподіваюся, ми з вами побачимо і додаткову інформацію про зниження ваги Олени.

У загальному і цілому, Лена дуже задоволена:

не голодувала зовсім, виконувати рекомендації було нескладно, воду вже давно п’є правильно – так що все у ній йде добре, чого і вам бажаю.

Related posts

Leave a Comment